您现在的位置:

国奥 >

什么情况不能练瑜伽呢

现在这样的社会很多时候都会使得我们的身体出现异样的症状,主要是环境的问题越来越严重,我们的条件好了,往往在很多的细节上面就没有过多的注意了,身体有时候小的问题会出现大的疾病呢。下面我们就来简单的了解一下有关于什么情况不能练瑜伽的问题。

第一,中老年人。步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有聊城癫痫病哪治的比较好强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

第二,已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破睡眠性癫痫怎么治疗裂。

第三,有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

第四,心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

瑜伽是一项很好的放松身心的运动,对于脊椎来说,适度的瑜伽中山市哪家医院治癫痫病好练习可让肌肉放松伸展,增强肌肉韧带韧性,从而使得脊椎关节稳定,从这个意义上讲,瑜伽有一定的护脊作用。

值得指出的是,瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式,这些弯曲超过一定的度数,就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,伤害到椎间盘,造成椎间盘的退化加快甚至突出。专家表示,并非人人合适练瑜伽,尤其是从未接触过瑜伽总是摇头一秒钟内能晃两三次是癫痫吗?的“菜鸟”和一些中老年人,一开始练习的时候,稍不注意就可能对脊柱造成损伤,加重颈椎、腰椎病变。

以上就什么情况不能练瑜伽这样的问题进行了相对比较简单的回答。很多时候我们在平时的时候需要保持良好的生活和饮食习惯,不要抽烟喝酒,保持良好的身体也是需要坚持适量的锻炼才行的。合理膳食尤为的重要。

© xinwen.ysckq.com  湖北新闻网    版权所有  京ICP备12007688号