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蜂蜜坚果燕麦饼干这样做最好吃

主料:

燕麦(150克)、鸡蛋(1个)、黄油(60克)、红糖(30克)、蜂蜜(20克)、花生碎(适量)、榛子碎(适量)

做法步骤:

1、花生和榛子都是自己刚刚烤好的 用擀面杖或者其他工具敲碎 注意不要特别碎。

2、癫痫病能不能彻底根治黄油融化 可以加热融化。

3、燕麦用红糖拌一下 加入鸡蛋。

4、加蜂蜜。

5、加融化好的黄油 顺序随便 为了更清晰就分开发图。

6、搅拌均匀 放入烤盘 用刮刀或其他工具铺平 铺均匀。

7、烤箱180度预热5分钟 然后180度烤制20分钟左右。

8、烤好后 凉凉切块。

9、味道很好 成功!。

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燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与皮皮虾、牛奶、山药搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、紫菜、玉米搭配;与江苏癫痫病治疗医院糖精、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与小米面、黑豆、姜搭配;与牛腩、姜、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、黄瓜、橙子搭配;与李子、河蟹、豆浆相克,同食可能会引起不适;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、红枣、南瓜子搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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