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家庭版西红柿土豆炖牛肉的做法

主料:

牛肉(半斤)、土豆(2个)

辅料:

西红柿(1个)、李锦记番茄沙司(2勺)、海天黄豆酱(2勺)、郫县豆瓣酱(1勺)、葱段(适量)、姜片(适量)、大蒜(适量)、陈皮(适量)

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做法步骤:

1、牛肉切块,可以买肥瘦都有的那种肉,炖出来比较香。炒锅加油,烧热,放入牛肉炒至变色。这时候牛肉会出汤,这个步骤是为了把牛肉里的血水逼出来,所以肉留下,剩下的液体都倒掉。

2、锅刷干净,油烧热(小火,别太热),加入1勺郫县豆瓣酱,炒至有香味,一定要小火注意别弄糊了。然后加2勺海天黄豆酱继续炒,再加入番茄沙司湖南哪能治好癫痫病2勺,炒匀,然后倒入之前炒好的牛肉,稍微炒炒让牛肉都裹上酱汁。

3、高压锅里加入开水,放入葱段,姜片,陈皮,大料(八角),蒜瓣,然后倒入刚才炒好的牛肉。加入土豆块,注意水不要太多,没过食材即可。盖上盖子,开炖!我习惯用传统高压锅,从气阀冒气开始,30分钟关火,牛肉就非常软烂了,至于电高压锅我就不知道多久啦,大家可以根据经验自行设置。

4、待高压锅放气完全了之后梧州那个医院是专治癫痫的,开锅,尝尝汤的味道,如果觉得淡可以适当加点盐,然后加入切好的番茄进去,稍微煮一下,就可以出锅开吃啦!注意整个过程如果酱放的合适的话是完全不需要添加任何其他调料的!所以这真的是一个零基础的硬菜!各位新手们可以放心大胆的做,完全没风险!。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇武汉哪些癫痫病医院好含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与洋葱、甘蔗、土豆搭配;与橄榄、韭菜、栗子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、豆角、牛肉搭配;与石榴、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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