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家庭百合莲子银耳汤的做法步骤

主料:

银耳(适量)、莲子(适量)、百合(适量)

辅料:

冰糖(根据个人口味加)

癫痫江西哪家医院治的好ng>做法步骤:

1、莲子 百合 银耳 分开泡在水里 3个小时就可以了 也可以放几颗红枣 因为妈妈 最近不能吃红枣所以就没放。

2、然后从水里面捞出来 放在高压锅里面
水最好放多点 然后根据自己口味放入冰糖 我在高压锅里放了一半多的水 我觉得这么多差不多合肥治癫痫医院那家好了 最后直到高压锅的气孔出气五分钟以后在关火。

3、最后出来的百合莲子汤就是这样的 汤甜而不腻 莲子糯糯 百合有点脆很爽口 木耳滑滑的一下子就掉入喉咙 感觉还不赖吧 哈哈。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病有治愈的吗烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与青鱼、茡荠、猪肉搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银杏、黑米、南瓜搭配;与糯天津癫痫医院的排名米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与枸杞、芦笋、芹菜搭配;与羊肉、五花肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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