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孕妇如何预防腰酸背痛

据统计,有50%~75%的女性在怀孕期间会有的困扰。在这个冬季,该如何广西癫痫权威医院做好冬季保健呢?又该如何预防呢?专家给11个保养建议。

预防及治疗

孕期腰酸背吉林治疗癫痫病好医院在哪里痛虽然不是什么严重的,却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂,注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式,可有效预防腰酸背痛的困扰

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1.怀孕期间的肩膀酸痛,最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外,避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。

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2.为了避免及减轻孕期中的下背痛,计划怀孕的女性可在怀及怀(前3个月)伸展及活动身体各关节。适合的动作可以请教专科医师。

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