您现在的位置:

耕耘 >

零失败的蚝油麻辣基围虾

主料:

基围虾(两斤)、西芹(适量)、生姜(大量)、青辣椒(一个)、香葱(适量)、蚝油(适量)、剁椒(一汤匙)、胡椒粉.鸡精(适量)、清水(适量)、花椒(两汤匙)、白糖(适量)、陈醋(适量)、葵花籽油(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、基围虾去掉头,用剪刀开背去掉虾线,清洗干净,沥干水备用!
2.西芹清洗干净,切小段备用!
3.青辣椒清洗干净切小块备用!
4.生姜切细丝备用,淀粉倒入适量清水搅拌均匀备用!
5.锅里放大量葵花籽油,烧至八成热,放入大量生姜丝,武汉治疗癫痫的专业医院翻炒几下,放入两汤匙花椒马上放入基围虾继续翻炒,基围虾翻炒至全部虾子颜色变成鲜红色,在放入料酒,倒入适量清水,开大火烧煮!
6.锅里汤汁烧干一半,关小火,放入适量西芹段,放入适量青椒,放入适量蚝油,放入一汤匙剁椒翻炒几下,倒入适量陈醋,放入适量白糖,放入适量胡椒粉和鸡精!
7.倒入适量水淀粉,待汤汁浓稠收汁,关火,一道色香味俱全的耗油西芹烧基围虾成功了!
8.装盘,撒入葱花,两个人午餐宝贝女儿吃的很开心!。

基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、豆腐、丝瓜搭配;与香菇、柿子、黄豆相克,同食可能会引起不适;

西轻微的癫痫怎么治疗的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛腩、樱桃番茄、西红柿搭配;与河蚬、虾米、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、紫甘蓝、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

成都哪治癫痫病最好

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

癫痫病的早期症状是什么?的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

葵花籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

© xinwen.ysckq.com  柠檬新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号