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白领丽人睡眠质量改善有三招

失眠为何“偏爱”女性?

亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

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是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲青少年癫痫的病因及症状乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?

癫痫医院南京哪家好最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的功能,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。武汉中际中西医结合癫痫医院好不

此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。

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