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最正宗芒果西米布丁的步骤

主料:

椰汁(500毫升)、西米(少许)、吉利片(2片)、芒果(少许)、冰糖(少许)、牛奶(150毫升)、水(10毫升)

做法步骤:

黑龙江手术治疗癫痫病医院,这家靠谱>1、西米洗净,水开后下西米,中小火熬煮,煮到全透明。

2、煮完后的西米用冷水浸泡,吉利片也要用冰水浸泡(状态QQ样)。

3、把椰浆牛奶倒入锅中,小火煮开后加冰糖,融化后加吉利片均匀搅匀。

4、煮开后加西米,略煮开加芒果,最好装瓶,冷却后放入冰箱冰镇一晚,第二天就完成了!。

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椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

芒果黄石癫痫病的专业医院的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、食盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、莼菜、梨搭配;

武汉知名癫痫病医院哪家好ng>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、黑豆、香蕉搭配;与番茄酱、巧克力、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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