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吃不够的栗子炖鸡汤一一冬季暖身做法

主料:

鸡翅根(9个)、栗子(一小碟)、香菇(三大朵)、葱(3段)、姜(3片)、大蒜(3瓣)、辣椒(1个)、蚝油(1小勺)、白糖(l小勺)、盐(l小勺)、大料(2个)

做法步骤:

1、准备好鸡翅根,栗子,香菇,作料等。

2、把栗子煮15分钟剥好。

3、把鸡肉用开水氽一下。

4、氽好鸡肉捞出备用。

5、把香菇切段备用。湖北哪里治癫痫医院好

6、锅中放入适量的水,快烧开时,放入鸡肉,栗子,香菇,作料一起炖。

7、炖20分钟,鸡肉快熟时,加入适量盐。

8、再小火慢炖20分钟出锅,出锅前加点味精调味。

9、盛碗,放入香菜调味。

栗子的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;可与白菜、鸭肉、枣搭配;与牛肉、羊肉、牛腩相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低癫痫病做什么检查饱和脂肪酸;可与猪肉、鲤鱼、鳕鱼搭配;与鸽肉、明虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱黑龙江癫痫医院排名前十和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、醋、玉米面搭配;与鸡肉、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、豆腐、小白菜搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富张家界癫痫病医院,癫痫病能根冶吗含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

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