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家常白花菜鸭蛋汤简单步骤

主料:

白花菜(一把)、鸭蛋(一个)、姜(适量)、水(适量)、食用油(少量)、盐(适量)

做法步骤:

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1、食材准备。

2、水烧开,放鸭蛋。

3、蛋成型,放姜,放白花菜,白花菜变色后放油盐(我习惯快出锅时调味)。

4、完成,煮好的汤和蛋白带青色,开吃!。

白花菜的热量(卡路里)北京中医癫痫56千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

鸭蛋的热量(卡路里)180千卡;有利:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与银耳搭配;与桑椹、桑葚、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

羊癫疯病比较好治疗医院?rong>姜的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,宝宝良性癫痫喝静灵口服液有用吗低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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