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南瓜怪小馒头,香香软软的宝宝早餐

主料:

普通面粉(中筋面粉)(180克)、南瓜泥(90克)、砂糖(1大匙)、酵母(0.5小匙)

做法步骤:

1、先儿童癫痫需要注意什么将所有材料都混合在一起,团成面团。

2、将面团揉至表面光滑的状态。

3、放在温暖的地方密封发酵40~60分钟(夏天时间会短一些),至两倍大,用手按下会回弹即可。

4、发酵好后排气,然后分成9个小面团,分别滚圆。

5、取1个小面团拍扁一点,利用杯新疆治疗癫痫病哪里有医院子口来做南瓜造型。

6、继续放在温暖的地方密封发酵40~60分钟,至两倍大。

7、水开上锅蒸12分钟。(如果你做的个头比较大,可能要增加一点时间)。

8、蒸好待凉至室温,用巧克力笔或者色素笔画上南瓜怪的五官。

9、我用了巧克力笔和黑色食用色素笔西安治癫痫最权威医院

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、燕麦、赤小豆搭配;与山药、皮皮虾、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量(卡路里)癫痫治疗郑州哪家医院好387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

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