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百合莲子瘦肉汤-滋阴润燥秋季养生汤

主料:

干莲子(50克)、百合(20克)、瘦肉(100克)

辅料:

食用油(2毫升)、高汤(600毫升小孩老抽搐的原因分析)、姜(5克)、淀粉(1克)、盐(2克)、枸杞(少许)、香油(1毫升)

做法步骤:

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用癫痫医院检查费用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

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瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与魔芋、鸡腿菇、茄子搭配;与荞麦、牛排、红豆相克,同食可能会引起不适;

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