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白领男士保持精力旺盛小建议

男士保持小建议

男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:

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控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意,但是喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐最多只喝一两杯儿童癫痫病怎么治疗

多吃纤维食物

男人很少吃,你可以在车里放些花生和干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,郑州军海脑病医院口碑怎么样它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。

调整健身时间

一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身北京癫痫病医院哪家好酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。

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