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猕猴桃有什么营养价值 有什么成分及食用方法

猕猴桃中含有丰富的营养物质,果肉中含钙量、维生素等都很高,适量食用对身体有好处。具体内容如下:猕猴桃的营养价值及成分猕猴桃中含有丰富的营养物质,它的果肉中营养成分比较全面,根据研究证明,平均每100g果肉中,约含有255千焦的能量

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猕猴桃中含有丰富的营养物质,果肉中含钙量、维生素等都很高,适量食用对身体有好处。具体内容如下:

猕猴桃中含有丰富的营养物质,它的果肉中营养成分比较全面,根据研究证明,平均每100g果肉中,约含有255千焦癫痫突然发作了,癫痫大作之后怎么醒过来的能量,1.1g的蛋白质,0.5g的蛋白质,14.7g的碳水化合物,9g的糖,3g的膳食纤维,4微克的维生素A,92.7毫克的维生素C,25微克的叶酸,40.3微克的维生素K,3毫克的钠,34毫克的磷,17毫克的镁,312毫克的钾以及微量的锌。

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除此之外,猕猴桃中还含有胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中较为少见的营养成分,适量食用可以起到明目、预防便秘、预防癌症等作用,尤其适合老人和孩子食用。

猕猴桃是水果的一种,最常见的食用方法就是剥皮后直接食用针灸治疗癫痫取那些穴位?果肉或是榨汁饮用。除此之外,猕猴桃还可以用来制作水果沙拉,口感非常好。

猕猴桃虽然营养全面,大部分人都适合食用,但是它属于寒性水果,食用不当容易导致过敏。另外,体寒的人也不适合食用,女性生理期间也不建议过多食用。

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